Was kann ich tun?
Sorgen Sie für die richtige Stimmung
Der Gedanke, eine besondere Atmosphäre für ein gesundes Sexualleben zu schaffen, kann auch Druck erzeugen. Bedenken Sie, dass Ihr sexuelles Verlangen und die Wiederentdeckung Ihrer Weiblichkeit nicht über Nacht zurückkehren. Aber Sie können selbst aktiv auf ein gesundes Sexualleben Einfluss nehmen. Ganz wichtig: Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen. Das Überwinden von sexueller Lustlosigkeit erfordert von beiden Partnern Geduld und Einfühlungsvermögen.
Reden Sie mit Ihrem Partner. Lösen Sie sich von der Vorstellung, auf jeden Fall mit Ihrem Partner Sex haben zu müssen. Versuchen Sie stattdessen, das zu tun, was Ihr Verlangen und Ihre Sexualität anregt. Sie können Ihrem Partner körperlich nah sein, ohne dass es unbedingt zum Geschlechtsverkehr kommen muss. Hierzu einige Anregungen:
- Nehmen Sie sich Zeit für intime Momente, etwa ein romantisches Abendessen zu Hause oder an einem anderen Ort
- Sehen Sie sich gemeinsam romantische Filme an
- Gehen Sie Hand in Hand spazieren
- Versuchen Sie einmal, sich gegenseitig aus erotischen Erzählungen vorzulesen (zum Beispiel aus einem Roman oder dem Kamasutra)
- Ziehen Sie Kleidung an, in der Sie sich attraktiv finden — Dessous oder Kleider aus weichen, fließenden Stoffen
- Seien Sie zärtlich zueinander, ohne Geschlechtsverkehr zu haben
Seien Sie experimentierfreudig. Finden Sie gemeinsam heraus, was Ihr Lustempfinden und Ihr Verlangen weckt.
